Banyak Minum Minuman Berpemanis Buatan Picu Risiko Batu Ginjal

Foto: Ilustrasi Thinkstocks

New York,

Para pakar telah merekomendasikan untuk mengurangi konsumsi minuman berpemanis buatan seperti soda dan jus buah berkemasan dalam rangka mencegah obesitas dan diabetes. Sebuah studi baru pun menemukan bahwa konsumsi soda dan jus buah kemasan dalam porsi besar juga meningkatkan risiko batu ginjal.

Menurut tim peneliti dari Brigham and Women's Hospital, Boston, AS, di satu sisi minuman berpemanis buatan seperti teh, kopi dan jus jeruk dikatakan dapat menurunkan risiko pembentukan batu ginjal.

"Namun di sisi lain kami juga menemukan bahwa konsumsi minuman berpemanis buatan juga berisiko meningkatkan pembentukan batu ginjal," ungkap peneliti Dr. Gary Curhan yang juga seorang dokter dari Channing Division of Network Medicine seperti dilansir WebMD, Minggu (19/5/2013).

Studi ini melibatkan 194.000 partisipan yang diamati selama 8 tahun lebih. Setiap partisipan ditanyai tentang riwayat medis, gaya hidup serta konsumsi obat-obatan mereka. Informasi tentang pola makan partisipan juga dikumpulkan setiap empat tahun sekali.

Kemudian peneliti menemukan bahwa partisipan yang mengonsumsi satu porsi soda atau lebih dalam sehari berisiko 23 persen lebih tinggi untuk mengidap batu ginjal dibandingkan partisipan yang minum satu porsi soda per minggunya. Temuan ini terbukti konsisten bagi partisipan yang minum minuman berpemanis buatan lainnya selain soda seperti jus buah dalam kemasan.

Menanggapi studi ini, dua pakar mengaku sepakat tentang alasan kesehatan di balik upaya menghindari minuman berpemanis buatan.

"Meski tidak ada bukti konklusif jika minuman berpemanis buatan sendiri dapat menyebabkan batu ginjal, gangguan kesehatan lainnya telah lama dilaporkan. Hal ini termasuk diabetes, penyakit kardiovaskular dan obesitas yang juga pada akhirnya dikaitkan dengan pembentukan batu ginjal," kata Dr. Michael Palese, profesor urologi dari Icahn School of Medicine, Mount Sinai, New York City.

Nancy Copperman, direktur inisiatif kesehatan publik dari North Shore-LIJ Health System, Great Neck, N.Y. pun menekankan, "Namun orang dewasa perlu mengonsumsi 6-8 gelas air perhari agar tubuhnya tetap terhidrasi sekaligus mencegah pembentukan batu ginjal. Mengurangi konsumsi minuman berpemanis buatan selain air putih juga membantu menjauhkan orang-orang dari batu ginjal."

Studi ini telah dipublikasikan secara online dalam Clinical Journal of the American Society of Nephrology.

http://health.detik.com

Suntik Stem Cell untuk Remajakan Kulit Tidak Direkomendasikan

Foto: Ilustrasi/Thinkstock

Singapura, Sel punca atau stem cell adalah jenis sel yang belum berdiferensiasi dan bisa berkembang menjadi berbagai macam jenis sel. Karena keunikannya, stem cell mampu mengganti sel-sel tubuh yang telah rusak. Belakangan, beberapa pihak mengklaim bahwa stem cell bisa digunakan untuk mencegah penuaan.

Kemampuan stem cell mengganti sel-sel tubuh yang rusak lebih banyak dimanfaatkan untuk pengobatan. Namun belakangan mulai muncul beberapa produk dan klaim yang menyatakan bahwa stem cell ini juga digunakan untuk kosmetik dan meremajakan kulit. Bagaimana pendapat ahli mengenai hal ini?

"Kami tidak merekomendasikan. Memang ada yang mencobanya untuk disuntikkan di pipi atau dahi, tapi hasilnya belum terbukti," kata dr Yvonne Loh, hematologis dari Gleneagles Hospital, Singapura.

Dalam acara Gleneagles Annual Scientific Meeting ke-15 yang diselenggarakan di Hotel Regent, Singapura, dan ditulis pada Senin (20/5/2013), dr Yvonne menjelaskan bahwa belum ada bukti yang cukup kuat untuk mendukung pernyataan bahwa penggunaan steam cell untuk kecantikan akan berhasil.

Lebih lanjut lagi, dr Yvonne yang juga menjabat sebagai Medical Director of Haematopoietic Stem Cell Transplant di Gleneagles Hospital menegaskan bahwa sebelum melempar produk ke pasar, perlu dilakukan percobaan dulu. Jadi tidak bisa langsung dicoba ke populasi.

"Mungkin ada 1 persen yang berhasil, tapi bukan berarti orang lain juga bisa," imbuhnya.

Di pasar sendiri kini mulai banyak ditawarkan metode peremajaan kulit dengan stem cell. Ada yang diklaim bermanfaat sebagai anti aging, ada juga yang mengaku produknya bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Bahkan konon ada juga yang menyuntikkan stem cell ke otak agar kemampuan kognitifnya tetap terjaga.

"Saya rasa ada banyak masalah penggunaan stem cell yang kita tidak tahu. Stem cell digunakan untuk menghasilkan sel-sel baru, itulah manfaatnya. Tapi menggunakannya tanpa ada bukti yang ilmiah, malah bisa berisiko bagi pasien," pungkas dr Yvonne.
http://health.detik.com

Tas tangan wanita lebih kotor daripada toilet

Sebuah penelitian terbaru menyebutkan bahwa kebanyakan tas wanita mengandung lebih banyak bakteri daripada toilet.

Penelitian tersebut juga mengungkap bahwa salah satu di antara lima tas tangan wanita mengandung bakteri yang membahayakan kesehatan. Sementara item terkotor dalam tas wanita adalah botol krim yang bakterinya jauh lebih banyak dibandingkan dengan dudukan toilet.

Kabar baiknya, lipstik dan maskara ditemukan mengandung bakteri juga namun tidak sebanyak botol krim dalam tas tangan wanita.

Menurut peneliti dari Initial Washroom Hygiene, tas tangan yang terbuat dari kulit adalah tempat terbaik bagi bakteri untuk tumbuh dan berkembang.

"Tas tangan paling sering disentuh oleh wanita. Jadi sebaiknya wanita harus rajin membersihkan tangan dan tasnya untuk meminimalisir risiko kesehatan akibat kontaminasi tersebut," saran peneliti Peter Barratt, seperti yang dikutip dari Daily Mail.

Sebelumnya, sebuah penelitian juga pernah menyebutkan kalau beberapa titik di dapur tempat kerja ternyata lebih kotor dibandingkan toilet.

Cara paling mudah untuk mencegah serangan bakteri penyakit adalah lebih sering mencuci tangan dan menghindari kebiasaan menyentuh wajah dengan tangan secara langsung.
http://www.merdeka.com

Mengenal perbedaan antara keputihan normal dan infeksi

Vagina yang sehat berfungsi sebagai lorong antara bagian luar tubuh dan organ reproduksi bagian dalam. Keseimbangan pH vagina adalah asam, yang menghambat infeksi terjadi. Asam diciptakan oleh bakteri alami pada vagina.

Vagina yang sehat memroduksi sekresi untuk membersihkan dan mengatur diri sendiri, mirip dengan bagaimana air liur membersihkan dan mengatur lingkungan di mulut. Keputihan adalah cairan normal yang keluar dari vagina. Namun, setiap gangguan keseimbangan cairan vagina membentuk sebuah lingkungan yang kondusif untuk infeksi.

Keputihan normal

Semua wanita tentu mengalami apa yang dinamakan dengan keputihan. Keputihan normal berwarna agak putih, dan/atau kekuningan bila kering. keputihan ini juga berisi flek putih. Perubahan debit normal pada keputihan dapat terjadi karena berbagai alasan, termasuk siklus menstruasi, stres emosional, status gizi, kehamilan, penggunaan obat - termasuk pil KB, dan gairah seksual.

Pengaruh siklus menstruasi

Siklus menstruasi akan mempengaruhi lingkungan vagina. Anda mungkin akan melihat peningkatan debit cairan yang berwarna bening menjelang pertengahan siklus menstruasi. Keseimbangan pH vagina berfluktuasi selama siklus tersebut dan yang paling asam terjadi pada hari-hari sebelum dan selama menstruasi.

Tanda-tanda keputihan yang abnormal

Setiap perubahan pada warna atau jumlah debit keputihan mungkin merupakan tanda dari infeksi vagina. Infeksi vagina yang sangat umum terjadi pada kebanyakan wanita saat ini. Jika Anda mengalami salah satu gejala di bawah ini, Anda mungkin sedang terkena infeksi vagina:

- Keputihan disertai dengan rasa gatal, ruam atau nyeri
- Peningkatan debit
- Sensasi terbakar saat buang air kecil
- Cairan berwarna putih kekuningan, abu-abu/putih atau kuning/hijau dengan bau agak busuk
http://www.merdeka.com

Tambahan jam tidur cegah penderita insomnia lakukan bunuh diri

Penderita insomnia seringkali memiliki pemikiran untuk melakukan bunuh diri, terutama orang yang menderita insomnia parah. Penelitian menunjukkan bahwa menambah jam tidur bisa mengurangi risiko bunuh diri pada penderita insomnia.

Penelitian terbaru yang dilakukan oleh peneliti di University of Pennsylvania Behavioral Sleep Medicine Research Program menunjukkan bahwa menambah jam tidur bisa mengurangi kemungkinan bunuh diri hingga 72 persen pada penderita yang mengalami insomnia.

"Kami terkejut dengan kekuatan dan kaitan antara durasi tidur dengan risiko bunuh diri pada penderita insomnia," ungkap Linden Oliver, ketua peneliti, seperti dilansir oleh Red Orbit (16/05).

Satu jam tambahan tidur saja bisa mengurangi kecenderungan bunuh diri hingga 72 persen pada orang yang mengalami insomnia tingkat menengah hingga parah.

Penelitian ini menggabungkan dua penelitian terkait insomnia yang melibatkan 471 subyek. Sekitar 73 persen partisipan menunjukkan risiko bunuh diri yang tinggi, sementara 55 orang dan 18 orang diklasifikasikan pada risiko rendah dan menengah.

Subyek yang diketahui tak memiliki risiko bunuh diri dikeluarkan dari penelitian. Penelitian ini kemudian menemukan bahwa kurangnya waktu tidur sangat berkaitan dengan depresi, disfungsi otak, dan pengambilan keputusan yang buruk. Tak hanya itu, kurangnya waktu tidur juga bisa memicu pemikiran untuk bunuh diri.
http://www.merdeka.com

Tak Hanya untuk Bikin Cokelat, Kakao Juga Bisa Jadi Obat Tifus

Foto: Ilustrasi/Thinkstock

Surabaya, Tanaman kakao lebih dikenal sebagai bahan baku cokelat yang digemari oleh banyak orang di dunia. Namun penelitian terbaru juga menunjukkan bahwa kakao bisa menjadi obat anti-bakteri, salah satunya untuk obat tifus.

Di dalam tanaman kakao (Theobroma cacao) terkandung polifenol yang jumlahnya sekitar 10 persen. Selain itu, kakao itu juga mengandung lemak tetapi tidak memiliki efek negatif seperti meningkatkan trigliserida atau kolesterol dalam tubuh, sehingga manfaat-manfaatnya bisa digunakan untuk berbagai keperluan.

Sejak tahun 2006, Pusat Penelitian Kopi dan Kakao (Puslitkoka) Indonesia telah melakukan penelitian pada kakao terkait dengan kandungan polifenol didalamnya. Yang terbaru, polifenol pada kakao ditemukan dapat dimanfaatkan untuk keperluan non-food.

Polifenol termasuk senyawa yang mengandung antioksidan tinggi, sehingga bisa digunakan untuk mengawetkan makanan. Tak hanya itu, manfaatnya pada tubuh juga membuat polifenol dijadikan untuk keperluan medis.

"Karena polifenol (bersifat) anti-bakteri, maka bisa juga digunakan untuk obat anti-bakteri. Penelitian terakhir kami sudah bisa dilakukan untuk penyakit tifus, disentri," jelas Dr Misnawi, Kepala Bidang Penelitian Pusat Penelitian Kopi dan Kakao (Puslitkoka) Indonesia, saat ditemui dalam acara Press Tour & Gathering Kementerian Riset dan Teknologi di Kantor Puslitkoka, Jember, seperti ditulis pada Sabtu (18/5/2013).

Menurut Dr Misnawi, penelitian tersebut kini tengah masuk tahap uji klinikal untuk bisa mendapatkan izin edar dari Badan Pengawasan Obat dan Makanan (BPOM).
http://health.detik.com

5 Kesalahan Terbesar Orang Saat Makan dan Olahraga

Foto: Ilustrasi/Thinkstocks

Jakarta, Tidak diragukan lagi, mengatur pola makan dan rutin olahraga merupakan aktivitas yang harus dilakukan untuk tetap sehat. Namun hati-hati, melakukan kesalahan bisa menghambat usaha Anda untuk tetap sehat.

Dengan melakukan kesalahan tersebut, maka bisa dipastikan usaha Anda mengatur pola makan dan membuat porsi latihan akan menjadi sia-sia. Berikut 5 kesalahan terbesar saat mengelola pola makan dan olahraga, serta bagaimana cara memperbaikinya, seperti dikutp dari HealthNews, Sabtu (18/5/2013):

1. Makan terlalu sedikit lemak
Sebagian besar orang takut mengonsumsi lemak karena dianggap akan membuat gemuk. Padahal cukup lemak merupakan strategi terbaik untuk mengontrol berat badan. Ini karena lemak dapat menunda pengosongan lambung, sehingga Anda merasa kenyang lebih lama. Selain itu, lemak juga meningkatkan penyerapan antioksidan dan meningkatkan metabolisme, yang membakar lebih banyak kalori.

Lemak juga merupakan nutrisi yang penting dalam diet. Mengurangi terlalu banyak asupan lemak dapat menyebabkan kelelahan, rasa lapar berlebihan, depresi, dan menurunnya sistem imun.

Solusi: Masukkan lemak baik dalam menu makan Anda, seperti seperti alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak kelapa.

2. Konsumsi minuman olahraga saat tubuh tidak membutuhkannya
Jika Anda banyak berkeringat, aktif bergerak selama lebih dari 90 menit, atau berolahraga di tempat yang panas, mengonsumsi minuman olahraga memang lebih dianjurkan agar kondisi tubuh tetap terhidrasi dan akan mengganti elektrolit yang hilang dalam keringat.

Namun jika hanya berolahraga kurang dari 1 jam sebaiknya tidak mengonsumsi minuman ini. Sebab, karbohidrat dalam minuman olahraga dirancang untuk membuat Anda tetap aktif. Mengonsumsinya saat otot tidak memerlukannya akan membuat tubuh mengonsumsi 35 gram gula lebih banyak.

Solusi: Konsumsi air kelapa alami lebih baik jika Anda merasa butuh minuman yang memberi hidrasi saat olahraga ringan.

3. Tidak makan setelah latihan karena takut menjadi sia-sia
Aktif olahraga kan mencegah Anda dari kegemukan, namun kuncinya adalah keseimbangan. Olahraga akan mengambil beberapa nutrisi dari tubuh, sehingga Anda harus mengisinya kembali.

Dengan makan dan memenuhi nutrisi, otot akan pulih kembali. Selain itu metabolisme juga akan menjadi lebih baik.

Solusi: Hitung berapa banyak kalori yang akan Anda bakar melalui olahraga. Setelah itu, kembali hitung berapa banyak kalori yang Anda butuhkan. Ini perlu dilakukan agar kalori yang ada di dalam tubuh tetap seimbang dan tidak berlebihan.

4. Hanya makan protein saja pasca latihan
Setelah melakukan latihan berat atau olahraga, banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, tak hanya protein. Anda juga harus menjaga asupan lemak sehat. Lemak sehat membantu memulihkan otot dan mengoptimalkan sirkulasi.

Seporsi kecil gandum juga dapat mengembalikan glikogen, yaitu karbohidrat yang tersimpan dalam jaringan otot. Glikogen berfungsi sebagai sumber bahan bakar utama selama melakukan latihan. Selain lemak baik dan karbohidrat, penting juga untuk mencukupi cairan tubuh misalnya air putih atau air kelapa.

Solusi: Setelah melakukan latihan, Anda bisa membuat menu makan malam dengan bahan ayam, udang, atau tahu, bersama dengan berbagai jenis sayuran.

5. 'Kalap' makan camilan setelah olahraga
Memang disarankan untuk makan camilan ringan saat 30 menit menjelang akhir sesi latihan. Sebab, pada waktu ini tubuh memulai proses pemulihan. Namun Anda harus perhatikan kapan Anda akan makan malam.

Solusi: Jika 1 jam setelah latihan Anda akan makan malam, maka sebaiknya tidak mengonsumsi camilan apapun saat latihan. Ini justru dapat memberikan tubuh Anda nutrisi jauh lebih banyak daripada yang dibutuhkan oleh untuk pemulihan. Jika berlebihan, bukan tidak mungkin lemak di tubuh akan menjadi berlebihan juga.
http://health.detik.com

Inilah Alasan Mengapa Air Kelapa Murni Itu Menyehatkan

Foto: Ilustrasi/Thinkstock

Jakarta, Air kelapa memiliki banyak manfaat bagi tubuh, salah satunya adalah membantu menurunkan berat badan. Selain itu, minuman anti-penuaan ini juga bisa mengganti cairan tubuh yang hilang dan memiliki nutrisi yang sangat baik bagi tubuh, namun tidak berkalori tinggi.

Sekitar 1 gelas air kelapa memiliki sekitar 46 kalori, sedangkan santan memiliki 550 kalori. Air kelapa juga diketahui tidak mengandung lemak dan sebagian besarnya terdiri dari gula alami dan mineral, kaya akan magnesium, kalium, serta tinggi serat.

Berikut beberapa manfaat mengonsumsi air kelapa, dikutip dari berbagai sumber:

1. Membantu menurunkan berat badan

Air kelapa dapat menghilangkan haus karena komposisi elektrolitnya yang sangat mirip dengan cairan tubuh manusia. Jika sedang haus dan minum air kelapa, ini akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Sehingga nantinya akan menunda rasa lapar dan mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan manis, seperti dikutip dari Times of India, Sabtu (18/5/2013).

Proses ini otomatis akan membuat porsi makan menjadi lebih sedikit, yang berarti total konsumsi kalori pun menurun. Selain itu, minum air kelapa juga diketahui dapat membuang racun yang akan membantu menurunkan berat badan lebih cepat dan mengurangi rasa lapar.

2. Mengganti cairan tubuh saat olahraga

Dilansir dari Eating Well, air kelapa sudah dikenal sebagai minuman alami yang baik saat olahraga. Minuman ini baik dikonsumsi saat latihan ringan. Sekitar 1 gelas air kelapa menggantikan lebih dari 10 persen kalium-elektrolit dari dosis harian yang hilang melalui keringat saat olahraga.

Namun manfaat ini akan berkurang ketika Anda berkeringat cukup banyak atau setelah melakukan latihan berat. Sebab ketika berkeringat, tubuh kehilangan 10 kali lebih banyak sodium dibandingkan natrium. Sedangkan air kelapa hanya mengandung sekitar 30 mg sodium per gelas.

3. Bebas kolesterol dan rendah gula

Air kelapa juga rendah kalori dan bebas kolesterol. Selain itu kalium yang dikandungnya lebih banyak dibandingkan dengan 4 buah pisang. Minuman ini juga memiliki citarasa yang manis, berisi karbohidrat yang mudah dicerna dalam bentuk gula dan elektrolit.

Seperti dikutip dari Web MD, air kelapa alami (tanpa gula tambahan) mengandung 1,3 gram gula, 61 mg potasium, dan 5,45 mg sodium.

Air kelapa memiliki kadar gula lebih sedikit dibandingkan beberapa jenis minuman olahraga dan mengandung gula jauh lebih sedikit daripada soda. Minuman ini bisa menjadi pilihan yang baik untuk orang dewasa dan anak-anak.

"Walaupun banyak manfaat yang bisa didapat dari minuman ini, namun perlu diingat bahwa tetap tidak baik jika mengonsumsinya secara berlebihan. Jika Anda minum terlalu banyak dalam 1 hari, kalori akan bertambah dengan cepat," ungkap Lillian Cheung, DSC, RD, ahli gizi dari Harvard School of Public Health.

"Penting juga untuk memilih air kelapa yang benar-benar murni, tanpa pemanis tambahan apapun," imbuh Cheung, yang juga ikut menulis buku Savor Mindful Eating, Mindful Life.
http://health.detik.com

Ngobrol via ponsel bisa bikin hipertensi?

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa mengobrol via ponsel bisa meningkatkan tekanan darah.

Peneliti dari Guglielmo da Saliceto Hospital di Italia melibatkan 94 pria dan wanita yang memiliki tekanan darah rendah sampai sedang dalam studi ini.

Responden secara acak menerima panggilan telepon dari ponselnya. Sambil duduk di kursi dalam sebuah ruangan, mereka dibiarkan mengobrol dan diperiksa tekanan darahnya.

Hasilnya, terbukti terjadi peningkatan tekanan darah dari 121/77 menjadi 129/82 selama masa mengobrol dengan telepon genggam.

Namun hal itu hanya terjadi pada seseorang yang kerap mengobrol via ponsel lebih dari 30 menit setiap hari.

Meskipun masih belum yakin kenapa berbicara melalui telepon genggam bisa bikin hipertensi, kepala peneliti Dr G. Crippa menduga hal tersebut terjadi karena gangguan yang tidak biasa diterima oleh seseorang melalui panggilan telepon.

"Responden kami kebanyakan adalah pria dan wanita muda. Sepertinya mereka tidak terbiasa diganggu dengan panggilan via ponsel," tutur peneliti, sebagaimana yang dikutip dari The Daily News.

Hasil penelitian tersebut lantas dilaporkan dalam pertemuan American Society of Hypertension di San Francisco.
http://www.merdeka.com

Merokok ganja bisa turunkan risiko diabetes?

Anda tentu telah mengetahui efek negatif dari merokok ganja. Namun ternyata ganja juga memiliki manfaat. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa orang yang secara rutin merokok ganja memiliki risiko terkena diabetes lebih rendah.

Pengguna ganja memiliki tingkat insulin yang lebih rendah. Hal ini mengindikasikan kontrol gula darah yang lebih baik. Jika kaitan antara ganja dan pencegahan diabetes diperjelas, maka kemungkinan peneliti akan mengembangkan perawatan diabetes menggunakan zat dalam ganja, yaitu THC (tetrahydrocannabinol).

Penelitian yang diterbitkan dalam The American Journal of Medicine ini menemukan bahwa orang yang merokok ganja dengan rutin memiliki tingkat insulin 16 persen lebih rendah dibanding dengan orang yang tak pernah merokok ganja.

Mereka yang menggunakan ganja juga diketahui memiliki lingkar pinggang yang lebih kecil, sementara lingkar pinggang yang besar bisa meningkatkan risiko seseorang terkena diabetes.
Saat ini ganja secara umum digunakan pada pasien yang terkena kanker atau mengalami rasa sakit yang parah. Penggunaan ganja sebagai obat diperbolehkan di 18 negara bagian Amerika, seperti dilansir oleh Daily Mail (15/05).
Penelitian ini mengamati 4.657 pasien. Sekitar 579 orang menggunakan ganja, 1.975 menggunakan ganja di masa lalu tetapi sudah berhenti, dan 2.013 orang tidak pernah menggunakan ganja. Insulin dan glukosa kemudian diukur melalui sampel darah setelah partisipan puasa selama sembilan jam.

Hasilnya, pengguna ganja memiliki tingkat insulin 16 persen lebih rendah dibandingkan orang yang tak pernah menggunakan ganja sama sekali. Murray Mittleman dari Cardiovascular Epidemology Research Unit di Beth israel Deaconess Medical Center juga menjelaskan bahwa pada penelitian sebelumnya peneliti menemukan tingkat obesitas dan diabetes yang lebih rendah pada pengguna ganja.

Meski zat dalam tanaman ganja diketahui bisa mengontrol insulin dan mencegah diabetes, akankah Indonesia memperbolehkan penggunaan ganja untuk pengobatan?
http://www.merdeka.com

Tekanan darah tinggi sebabkan orang kecanduan garam?

Kebiasaan makan makanan yang terlalu asin telah lama dikaitkan dengan tekanan darah tinggi. Namun penelitian terbaru menunjukkan bahwa orang yang memiliki tekanan darah tinggi memang berkemungkinan untuk memilih makanan asin dibandingkan dengan orang normal.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di University of Sao Paulo Brazil menemukan bahwa partisipan yang memiliki hipertensi lebih menyukai makanan dengan kadar garam dua kai lipat lebih banyak dibandingkan dengan orang yang memiliki tekanan darah normal.

Para peneliti masih berkutat dengan pertanyaan: "Apakah memiliki tekanan darah tinggi membuat seseorang lebih menyukai garam, sehingga membuat kondisi mereka semakin parah?"

"Hal ini sulit dijawab, namun saya percaya bahwa faktor genetis untuk kesukaan kepada garam bisa jadi merupakan bagian awal dari proses ini. Saya lebih terkejut dengan penemuan bahwa mengubah bumbu makanan bisa menurunkan keinginan mereka pada garam," ungkap penulis penelitian Patricia Vivella, seperti dilansir oleh US News (15/05).

Vivella dan timnya menganalisis 44 manula dengan usia rata-rata 73 tahun termasuk 16 orang dengan tekanan darah normal. Mereka diberikan tiga potong roti Prancis dengan kandungan garam yang berbeda-beda. Hasilnya, 68 persen partisipan yang memiliki tekanan darah tinggi memilih roti yang paling banyak mengandung garam. sementara hanya 31 persen orang dengan tekanan darah normal yang memilih roti tersebut.

Lima belas hari kemudian partisipan menjalani tes yang sama, namun bumbu pada roti Prancis tersebut telah diubah. Pengubahan bumbu ini ternyata berdampak pada pilihan partisipan. Hanya sekitar 14 persen partisipan dengan hipertensi yang memilih roti dengan kandungan garam tertinggi.
http://www.merdeka.com

Tips tetap sehat di usia 50 tahun

Merawat diri sendiri adalah hal penting dalam hidup Anda. Ketika anda beranjak tua, Anda justru harus lebih perhatian pada kondisi tubuh. Tubuh Anda memerlukan perawatan lebih daripada sebelumnya. Tidak hanya untuk kesehatan fisik namun untuk mental juga. Berikut tips agar hidup sehat di usia senja, dilansir eHow.

Makan sayuran Anda
Usia bertambah akan makin rentan terhadap penyakit. Oleh karena itu agar penyakit tidak menyebar di tubuh, Anda harus mengantisipasinya. Hindari makanan berlemak dan perbanyak asupan sayuran agar tubuh sehat dan bugar.

Jalan kaki
Berjalan adalah aktivitas termudah dan menyehatkan tubuh. Jalan kaki akan memperkuat jantung pria, terhindar dari diabetes tipe 2, serta meningkatkan fungsi fisik.

Waktu tidur cukup
Mendapatkan tidur malam yang baik sangat penting untuk memelihara kesehatan yang prima. Hal ini memberikan waktu untuk tubuh beristirahat dan memulihkan diri. Pastikan Anda tidak terganggu dengan televisi atau handphone yang membuat tidur Anda jadi tidak nyaman.

Rutin check-up
Rutin kontrol ke dokter membantu mengetahui kondisi dan riwayat kesehatan Anda. Hal ini penting karena ada beberapa penyakit yang tidak memiliki gejala yang menonjol namun bisa membahayakan nyawa Anda.

Hindari alkohol
Untuk Menjaga kesehatan yang optimal, hindari konsumsi alkohol. Selain itu jauhi tembakau. Dua hal itu sangat buruk untuk kesehatan Anda, terlebih di usia senja.

Bersosialisasi
Mempertahankan hubungan sosial membuat Anda terus ceria dan menyehatkan mental. Meski tua bukan berarti Anda tidak bisa bergaul. Makan malam bersama teman, pergi jalan-jalan, karaoke adalah kegiatan menyenangkan yang dapat menyegarkan pikiran dan hati Anda.

Tingkatkan kekuatan otak Anda
Saat usia bertambah, fungsi tubuh malah akan berkurang. Untuk memperkuat otak Anda ketika tua, Anda bisa melatihnya dengan bermain catur, scrabble, teka-teki silang dan sudoku. Permainan yang mengasah otak ini bisa membuat Anda tidak mudah pikun.

Menghabiskan waktu di luar
Menghirup udara segar dan berjemur di sinar matahari adalah aktivitas singkat yang membuat sehat dan meningkatkan suasana hati Anda. Lakukan selama 15 sampai 20 menit per hari dari sinar matahari dapat dan rasakan khasiatnya.
Hidupkan aktivitas seks Anda
Kebutuhan seksual adalah bagian normal dari kehidupan meski menginjak usia senja. Kehidupan seks yang sehat menjadi pertanda baik untuk semua bidang kesehatan baik fisik, mental dan emosional.

Menyesuaikan sikap
Salah satu cara terbaik untuk berpikiran positif tentang diri sendiri adalah optimis. Pikiran positif dan optimis membantu menjaga pikiran Anda dan kesejahteraan emosional dalam kondisi yang baik. Ketika kondisi mental baik, maka kita dapat beraktivitas dengan baik pula.

Usia senja bukan berarti Anda tidak bisa berbuat banyak kegiatan. Dengan kondisi fisik dan mental yang sehat Anda masih bisa aktif seperti muda dulu.
http://www.merdeka.com

Tingkatkan Libido dengan Secangkir Teh Ini

Kanada, Sri Lanka, Secangkir teh panas dikenal mampu membuat seseorang tenang dan santai. Tapi teh Sri Lanka yang satu ini juga bisa membuat libido meningkat lho. Mau coba?

Karena khasiat afrodisiak yang dimilikinya, teh ini diekspor ke berbagai negara dan memberikan keuntungan yang menggiurkan bagi Sri Lanka. Teh Cylon memang mahal. 60 gram teh Ceylon dibanderol US$ 350 atau sekitar Rp 3,4 juta oleh perusahaan HVA Foods, semikian dikutip dari AFP, Selasa (14/5/2013).

"Kami menyoroti sifat teh yang dapat memberikan manfaat di kamar tidur," ucap Rohan Fernando, Chairman HVA Foods.

Dipaparkan dia, selama ini teh banyak dijual di pasar dan dilabeli sebagai minuman orang miskin. Namun dengan mengembangkan manfaat hebat yang dikandungnya, teh bisa naik kelas.

Teh putih Sri Lanka ini dikenal memiliki kualitas tinggi, serta populer di kangan pengusaha China, Saudi, dan Jepang yang kaya raya. Soal khasiat meningkatkan libido, mungkin belum ada bukti medisnya, namun manfaat hebat ini sudah menjadi legenda di kalangan para pecinta teh Sri Lanka.

Tidak seperti teh hitam, teh putih dibuat hanya dengan kuncup teh yang masih benar-benar masih muda. Teh putih tidak dikeringkan langsung di bawah sinar matahari, melainkan hanya diangin-anginkan sehingga kandungan antioksidan dalam pucuk teh putih tidak hilang teroksidasi.

Fernando menjelaskan secangker teh tidak hanya baik untuk kesehatan seksual. Kandungan lain dalam teh seperti polifenol, flavonoid dan anti-oksidan dikenal dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan sirkulasi darah.

Tokoh pembuat teh, Herman Gunaratne, juga ingin mempromosikan teh Sri Lanka yang berkualitas baik tersebut. Menurutnya Ceylon merupakan 'virgin white tea' lantaran dalam produksinya sangat meminimalkan tersentuh tangan manusia.

Teh buatan Gunaratne dijual di toko teh yang memiliki koleksi teh terkenal bagus di dunia, Mariage Freres di Paris. Toko tersebut menjual teh dalam kemasan kotak 20 gram senilai Rp 854 ribu. Sehingga satu kilogram teh di toko tersebut harganya sekitar Rp 42,7 juta.

"Virgin white tea saya mengandung 10.11 persen antioksidan. Ini merupakan level tertinggi antioksidan yang ada di teh," ucap Gunaratne pada AFP.

"Saat kesehatan Anda secara keseluruhan membaik, maka performa seksual Anda secara otomatis meningkat," jelasnya.

Gunaratne dikenal sebagai tokoh yang ingin menjaga reputasi Sri Lanka sebagai pembuat teh bersih. Di mana tehnya bebas dari residu pestisida dan kontaminasi zat berbahaya lainnya. Sehingga teh yang diekspor benar-benar memiliki kualitas baik. Dengan demikian ada potensi untuk meningkatkan pendapatan dari teh hingga empat kali.

Menurutnya, dengan memproduksi teh putih maka jika biasanya diambil 20.000 daun teh, kini yang diambil hanya 2.000 kg. Namun harganya 10 kali lipat dari harga rata-rata eceran teh yang dijual di pasar.

"Sejak beralih ke teh khusus ini, saya mendapatkan keuntungan dua kali lipat dari sebelumnya," ucap Gunaratne yang membuat perkebunan teh miliknya menarik para wisatawan. Sebab kebun tehnya dilengkapi dengan museum teh, tur, dan sesi icip-icip teh.

Sementara itu Sri Lanka Tea Board akan memulai kampanye besar secara internasional unruk mempromosikan manfaat kesehatan dari secangkir teh berkualitas tinggi yang diproduksinya. Saat ini hanya 42-43 persen teh Ceylon yang diekspor dalam kemasan kurang dari tiga kilo. Namun Sri Lanka memiliki target untuk meningkatkannya menjadi 60 persen dalam lima tahun ke depan. Demikian disampaikan Dewan Direktur, Hasitha de Alwis.

Sebenarnya teh bukanlah tanaman asli Sri Lanka. Namun sejak orang Skotlandia bernama James Taylor menanam Camellia Sinensis pada tahun 1849, teh menjadi ekspor utama Sri Lanka.
http://health.detik.com

Panggang Daging dengan 5 Cara Ini Agar Terhindar dari Kanker Usus Besar

Jakarta, Memanggang merupakan salah satu cara mengolah daging yang digemari. Namun ahli mengatakan memanggang daging jika dilakukan dengan tidak benar dapat memicu timbulnya penyakit kanker usus besar. Apakah cara Anda memanggang sudah benar?

"Penelitian saat ini menunjukkan bahwa konsumsi daging merah dan daging olahan secara berlebihan dapat meningkatkan risiko kanker usus besar," ungkap Alice Bender, seorang ahli diet di American Institute for Cancer Research, seperti dikutip dari MSN, Selasa (14/5/2013).

"Memanggang daging merah maupun putih, bisa memicu kanker. Namun tetap bisa mengurangi risikonya," tutur Bender.

Berikut 5 langkah yang harus Anda perhatikan saat memanggang daging:

1. Perhatikan jenis daging
Jenis daging yang dipanggang memegang peranan paling penting. Berlebihan mengonsumsi daging sapi, babi, dan domba dapat meningkatkan risiko kanker usus besar. Risiko ini juga berlaku pada daging olahan seperti sosis. Lebih baik mengganti daging tersebut dengan daging ikan atau ayam.

2. Bumbui daging sebelum dipanggang
Pastikan untuk memberi bumbu pada daging sebelum memanggang. Penelitian telah mengungkapkan bahwa proses pemberian bumbu pada daging, unggas, dan ikan setidaknya 30 menit sebelum memanggangnya dapat mengurangi pembentukan amino heterosiklik penyebab kanker atau cancer-causing heterocyclic amines (HCAs) saat memasak daging dengan suhu tinggi.

Untuk bumbu bisa digunakan campuran antara cuka, bumbu, rempah-rempah, dan sari buah lemon.

3. Masak daging setengah matang sebelum dipanggang
Zat lain yang berpotensi menyebabkan kanker disebut sebagai hidrokarbon aromatik polisiklik atau polycyclic aromatic hydrocarbons (PAH). Zat ini disimpan di dalam daging saat proses pemanggangan.

Proses munculnya zat ini dapat dikurangi dengan memasak daging tersebut setengah matang sebelum dipanggang. Hal ini dilakukan agar waktu yang digunakan untuk memanggang menjadi berkurang dan pembentukan PAH pun akan dikurangi. Daging ini bisa diolah setengah matang dengan cara memasukannya ke dalam microwave atau oven.

"Tempatkan daging setengah matang di panggangan agar tidak terlalu lama dipanggang dan tetap aman dari mikroba yang dapat menyebabkan kanker," ungkap Bender.

4. Masak daging di atas api kecil
Ini dilakukan untuk mengurangi pembentukan HCA dan PAH. Selain itu, pastikan untuk memotong lemak yang ada sebelum daging dipanggang dan panggang daging di bagian tengah panggangan. Jika ada bagian yang gosong setelah daging dipanggang, potong bagian tersebut sebelum disajikan.

5. Tambahkan sayuran dan buah-buahan
Mengonsumsi daging panggang harus disertai dengan sayuran dan buah-buahan yang mengandung senyawa anti-kanker. Misalnya dengan menambahkan irisan bawang, terong, paprika, atau tomat.

Selain itu, jagung rebus juga dapat dijadikan pilihan lain yang baik untuk teman memanggang. Menurut Bender, jagung dapat memberikan rasa manis.
http://health.detik.com

Telanjang baik untuk kesehatan? Ini alasannya!

Telanjang atau tidak berpakaian tidak selalu berhubungan dengan kegiatan seksual atau pornografi. Meski telanjang sering diartikan tabu oleh banyak masyarakat, rupanya telanjang juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Namun jangan sampai Anda telanjang di tempat yang salah. Telanjang harus tahu tempat dan waktu. Berikut manfaat telanjang untuk kesehatan yang dilansir healthmeup (12/5).

1. Mendapat vitamin D

Sinar matahari bisa menjadi jahat pada kulit sehingga butuh tabir surya untuk melindunginya. Matahari dapat menyebabkan kerusakan kulit jika Anda tinggal di bawah untuk waktu yang lama. Namun jika berjemur di bawah sinar matahari pada pagi hari selama sekitar 10-15 menit akan membantu Anda dalam meningkatkan produksi vitamin D dan serta meningkatkan mood Anda.

2. Mendapatkan kulit sehat

Kulit kita membutuhkan udara untuk bernapas. Terlalu lama memakai pakaian yang ketat dapat melemahkan kulit Anda, karena kulit menyerap kembali racun yang keluar ketika berkeringat. Saat telanjang akan membantu kulit Anda untuk bernapas, dengan menghilangkan racun dari tubuh Anda.

3. Meningkatkan sirkulasi darah

Melepas baju akan membantu Anda mencegah munculnya tanda tekanan merah yang ditinggalkan oleh bra atau celana dalam yang terlalu ketat. Melepaskan pakaian Anda untuk sementara waktu akan membantu meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh.

4. Menyehatkan otak

Menurut sebuah studi,  berjalan dengan bertelanjang kaki membantu  menurunkan risiko Alzheimer pada orang dewasa. Berjalan atau berlari tanpa alas kaki membantu dalam stimulasi penting dari otak kita. Dr Sunesara, dokter umum asal Mumbai mengatakan, stimulasi yang dibuat dalam telapak kaki mendorong otak kita untuk meningkatkan koneksi neuron lagi. Selain itu juga membantu meningkatkan fleksibilitas otak.

5. Lebih rileks

Telanjang adalah semacam terapi pijat untuk depresi,serta masalah mental lainnya. Berbaring dalam keadaan telanjang membantu untuk meningkatkan aliran darah Anda, mendetoksifikasi sistem anda, dan dengan demikian menyediakan kehangatan dan kebebasan.

6. Menurunkan risiko infeksi

Ketika pakaian yang basah kuyup dengan keringat, mereka bisa menjadi tempat berkembang biak bagi bakteri, yang dapat menyebabkan berbagai infeksi. Telanjang menurunkan risiko Anda untuk jamur dan bakteri berbahaya ini dan menjaga kebersihan pribadi.

7. Meningkatkan kesuburan

Mengenakan pakaian ketat  dapat membatasi aliran darah ke daerah penis dan genital. Celana ketat akan menekan penis Anda, yang selanjutnya secara perlahan-lahan membunuh reseptor saraf di daerah sekitarnya dan menurunkan jumlah sperma.
Itu tadi beberapa manfaat telanjang untuk kesehatan. Ingat, lakukan hal itu di tempat dan waktu yang tepat.
http://www.merdeka.com

Menyendiri bantu tingkatkan produktivitas!

Berada di sekeliling teman dan orang tersayang adalah hal yang menyenangkan. Namun kebersamaan dengan orang lain bisa memberi beban tersendiri pada kita. Kita mempunyai banyak waktu untuk orang lain sementara tidak ada waktu untuk diri sendiri. Tak ada salahnya jika Anda menyendiri. Sikap tersebut bukan berarti Anda memutuskan hubungan dengan teman. Anda meluangkan waktu untuk memanjakan diri dan melakukan hal yang disuka tanpa gangguan. Berikut manfaat menyendiri yang dilansir magforwomen.

1. Membuat pikiran lebih rileks
Sebagai seorang wanita, Anda mungkin akan memainkan sejumlah peran seperti ibu, anak perempuan, istri, adik, pacar, dan banyak lagi. Terlepas dari peran tersebut, Anda tentu ingin menyebarkan kebahagiaan dan cinta di sekitar Anda. Namun, jika Anda sendiri sedih, marah-marah, stres, frustrasi Anda tidak akan dapat menciptakan lingkungan yang positif bagi orang-orang tersayang. Jadi, buat ruang untuk diri sendiri dan manjakan diri Anda sampai pikiran benar-benar segar dan siap berbagi kebaikan lagi.

2. Peningkatan produktivitas
Mengambil istirahat dari tugas sehari-hari sibuk Anda dan membuat waktu untuk diri sendiri akan membantu Anda mendatangkan ide kreatif dengan cara yang efektif untuk meningkatkan kehidupan Anda bersama orang-orang yang Anda sayangi. Walaupun hanya setengah jam, menyendiri bisa menenangkan pikiran Anda.

3. Tahu apa yang Anda inginkan
Ketika dihadapkan dengan keputusan sulit dalam hidup, kita sering mencari bantuan dan nasihat dari orang lain dan menurutinya. Tapi terkadang akan lebih baik jika menjadi sedikit egois dan mengambil keputusan untuk kebaikan Anda sendiri. Faktanya adalah bahwa Anda yang tahu mana yang terbaik untuk Anda.
Percaya dengan naluri dan kata hati akan membuat Anda sadar jika Anda adalah satu-satunya yang tahu apa yang terbaik untuk Anda. Setelah Anda yakin apa yang Anda inginkan, Anda harus percaya jika keputusan yang diambil adalah yang tepat untuk Anda.

4. Kesehatan yang lebih baik
Setelah Anda mulai berfokus pada kebutuhan dan keinginan, Anda akan memiliki kesehatan yang lebih baik, baik secara emosional maupun fisik. Merawat tubuh dan jiwa akan memberikan pandangan positif dalam hidup dan akan membantu meningkatkan kepribadian Anda secara keseluruhan.

Tak ada salahnya kan bersikap menyendiri? Luangkan waktu untuk menikmati kehidupan Anda. Jangan sampai terlalu memanjakan orang lain namun lupa untuk menyayangi diri sendiri.
http://www.merdeka.com

Optimis, cara gratis dapatkan jantung sehat!

Ingin hidup lebih lama dan bahagia? Anda harus menjaga kesehatan fisik dan mental melalui olahraga dan mengonsumsi makanan bergizi. Namun ada cara sederhana untuk mendapatkan itu semua. Cara ini tidak memerlukan biaya sepeser pun. Yang perlu Anda lakukan adalah bersikap optimis. Bagaimana bisa? Berikut manfaat sikap optimis untuk kesehatan, dilansir Huffington Post (8/5).

1. Mempunyai jantung sehat
Menurut Julia Boehm, seorang peneliti postdoctoral di Harvard School of Public Health, sikap optimisme dapat melindungi terhadap penyakit jantung.
Kajian ini menunjukkan bahwa kesejahteraan psikologis, termasuk optimisme, terkait dengan penurunan serangan jantung dan stroke, serta masalah kardiovaskular lainnya.

2. Mempunyai kolesterol yang baik
Sebuah studi 2013 dari Harvard School of Public Health, yang diterbitkan dalam The American Journal of Cardiology, menemukan bahwa siswa yang selalu optimis memiliki tingkat kolesterol baik. Sikap optimis juga menurunkan kadar trigliserida.

3. Mampu menangani stres
Berdasar penelitian pikiran optimis memiliki efek positif pada pemulihan fisik dari stres secara langsung. Detak jantung akan kembali normal ketika Anda berpikiran positif, dibanding Anda selalu merasa cemas dan marah.

4. Memperkuat sistem imun
Sebuah studi menemukan bahwa menjaga pandangan positif berdampak pada kekuatan sistem kekebalan tubuh Anda. Peneliti melacak optimisme dan perubahan respon imun pada 124 responden mahasiswa jurusan hukum. Peneliti menemukan bahwa mahasiswa yang optimis menunjukkan tingkat imunitas tinggi yang diperantarai sel. Sebaliknya saat sikap optimis berkurang, aktivitas sel tersebut ikut turun.

5. Mengurangi risiko stroke
Semangat dan sikap optimis merupakan faktor penting yang dapat menurunkan risiko terkena stroke. Seseorang yang mempunyai rencana hidup yang jelas akan mempunyai efek positif serta bersikap optimis, jadi mereka cenderung menjauhi hal-hal yang menyebabkan timbulnya penyakit seperti hipertensi.

6. Mengontrol emosi
Memiliki sikap positif berdampak pada rendahnya tingkat depresi seseorang. Orang yang optimis mempunyai kemampuan menghadapi hidup.

7. Hidup lebih lama
Anda ingin punya umur panjang? Buang rasa pesimis dan pikiran negatif. Cobalah untuk berpikiran positif dalam kehidupan Anda. Optimis membantu kestabilan kesehatan fisik dan mencegah kematian dari berbagai cara seperti depresi atau stres dan penyakit kardiovaskular lainnya.

Kunci dari kehidupan yang sehat adalah bahagia dan berpikiran positif. Segera ubah pikiran negatif Anda dengan hal-hal positif.
http://www.merdeka.com 

Minuman ini baik dikonsumsi saat olahraga

Saat berolahraga tubuh akan mengeluarkan banyak keringat. Jika cairan tubuh yang keluar tidak segera diganti maka tubuh akan lemas atau dehidrasi. Tidak mau kan setelah olahraga bukannya tambah sehat malah lemas? Untuk itu Anda harus banyak minum pasca olahraga. Berikut jenis minuman yang dapat dikonsumsi setelah berolahraga, seperti dilansir eHow.

Air putih
Air adalah pilihan terbaik bagi kebanyakan orang. Selain murah dan mudah, air juga bebas kalori. Ketika Anda sedang berolahraga untuk menurunkan atau menjaga berat badan Anda, air adalah pilihan tepat untuk melepaskan dahaga.
Namun sebagian orang ada yang kurang suka dengan air putih karena rasanya yang kurang segar. Jangan khawatir, Anda bisa menambahkan irisan lemon, jeruk nipis atau timun agar air mineral Anda makin segar.

Air kelapa
Air kelapa mengandung elektrolit yang sama dengan elektrolit tubuh. Sehingga bisa mengganti cairan setelah olahraga atau beraktivitas berat. Selain berfungsi sebagai minuman isotonik, air kelapa juga mengandung kalsium, magnesium dan potassium yang meningkatkan sirkulasi darah.
Tak hanya itu saja, air kelapa mempunyai fungsi untuk melancarkan fungsi sistem pencernaan.

Sport drink
Jika Anda berolahraga pada intensitas tinggi untuk waktu yang lama, 60 menit atau lebih, tubuh membutuhkan minuman olahraga dari sekedar air biasa. Latihan Intens menyebabkan Anda berkeringat lebih dan kehilangan elektrolit esensial, yaitu natrium. Jika kadar natrium darah Anda terlalu rendah, dapat menyebabkan keracunan air, yang dapat menyebabkan disorientasi, koma bahkan kematian.
Sport drink mempunyai keunggulan karena ke dalamnya ditambahkan beberapa komponen zat gizi yang diperlukan tubuh setelah berolahraga, seperti karbohidrat, vitamin B kompleks dan ion-ion elektrolit.

Minuman berenergi
Minuman berenergi mengandung sejumlah nutrisi yang berbeda untuk meningkatkan kemampuan mental dan fisik. Menurut International Society of Sports Nutrition, karbohidrat dan kafein dalam minuman ini paling bermanfaat saat olahraga. Mengonsumsi minuman berenergi 10 sampai 60 menit sebelum Anda berolahraga dapat meningkatkan fokus Anda dan daya tahan.
Penting untuk dicatat, bahwa tambahan kalori dalam minuman ini bisa menyebabkan penambahan berat badan. Jika Anda khawatir tentang berat badan Anda, minuman berenergi rendah kalori. Namun, jangan minum lebih dari satu gelas sehari energi.

Minuman di atas mempunyai fungsi yang baik bagi tubuh setelah olahraga. Mana yang paling Anda suka dari empat jenis minuman di atas?
http://www.merdeka.com

Risiko kesehatan yang dipicu penggunaan ponsel berlebihan

Ilustrasi menggunakan ponsel. ©2013 Merdeka.com

Kita tentu sering mendengar tentang risiko kesehatan yang dipicu penggunaan ponsel yang berlebihan. Tak jarang, radiasi ponsel juga diduga dapat menyebabkan risiko kesehatan yang fatal seperti kanker. Meskipun banyak ahli medis mengatakan bahwa tidak ada bukti konklusif dari fakta tersebut, ada penelitian yang menunjukkan bahwa radiasi ponsel memiliki efek kumulatif pada kesehatan manusia apabila digunakan secara berlebihan. Nah, berikut adalah risiko kesehatan yang dipicu penggunaan ponsel secara berlebihan, seperti dilansir Boldsky.

1. Sakit kepala

Ponsel telah diidentifikasi sebagai pemicu sakit kepala sebelah atau migrain. Radiasi dari ponsel menimbulkan rasa berdengung di telinga yang pada akhirnya mengarah pada rasa nyeri di kepala.

2. Kelelahan

Radiasi ponsel dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel otak. Ini akan membuat Anda merasa cepat lelah dan letih.

3. Gangguan Tidur

Penggunaan ponsel yang berlebihan dapat menyebabkan kecemasan dan stres yang akhirnya mengganggu kenyamanan tidur.

4. Kehilangan memori

frekuensi radiasi dari ponsel dapat mengganggu kemampuan otak untuk menyimpan informasi. Itu sebabnya, penggunaan ponsel yang berlebihan dapat menyebabkan kehilangan memori.

5. Infertilitas

Kebanyakan pria kerap meletakkan ponsel di saku celana. Hal itu sangat berbahaya karena radiasi dan panas dari ponsel dapat membunuh sperma.

6. Reaksi toksik

Radiasi ponsel dapat menghasilkan racun berbahaya yang mengalir ke otak sehingga menyebabkan reaksi toksik.

7. Masalah pendengaran

Menggunakan ponsel dengan volume suara yang tinggi selama berjam-jam dapat memberi tekanan pada gendang telinga. Kebiasaan buruk ini dapat menyebabkan sakit telinga dan masalah pendengaran.

8. Kanker

Radiasi ponsel tidak baik untuk tubuh karena itu mampu mendorong munculnya tumor dan pertumbuhan kanker. Namun, tidak ada cukup bukti yang menghubungkan penggunaan ponsel berlebihan dengan kanker secara langsung. Namun, para ilmuwan sedang melakukan penelitian mengenai hal ini.

9. Masalah emosional

Nomophobia adalah jenis fobia baru yang menandai adanya rasa takut kehilangan atau berada jauh dari ponsel. Kecanduan ini bisa membuat Anda mengalami masalah emosional yang tidak stabil dan lebih senang berada di dunia maya ketimbang bersosialisasi di dunia nyata.

Inilah sembilan risiko kesehatan yang mengancam Anda apabila sering menggunakan ponsel secara berlebihan.
http://www.merdeka.com

Cengkih, rempah penghilang bau mulut

Ilustrasi cengkih.

Cengkih (atau biasa disebut dengan cengkeh) adalah salah satu rempah yang digunakan sebagai bumbu masakan pedas di negara-negara Eropa. Cengkih bahkan bisa dimanfaatkan sebagai penghilang bau mulut. Bagaimana caranya? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Indiatimes berikut ini.


Bau mulutBeberapa pasta gigi menggunakan bahan cengkih untuk melawan sakit gigi dan bau mulut. Jika Anda memiliki gigi berlubang, letakkan cengkih di atasnya agar rasa sakitnya segera reda.

Sirkulasi darahMinyak ekstrak cengkih membantu tubuh melancarkan peredaran darah. Karena sirkulasi darah lancar, sistem imun pun meningkat dan menjauhkan Anda dari serangan berbagai macam penyakit.

MetabolismeSedang berdiet? Jangan malas mengonsumsi cengkih. Sebab cengkih berkhasiat meningkatkan metabolisme tubuh dan mempercepat pembakaran lemak.

Sistem pencernaanRempah pedas sebenarnya perlu dihindari jika Anda bermasalah dengan pencernaan. Namun cengkih justru membantu sistem pencernaan dan menurunkan risiko sering kentut.

Otot kejangJika Anda lupa melakukan pemanasan sebelum berolahraga dan mengalami otot kejang, konsumsi saja cengkih. Rempah ini membantu meredakan otot yang kejang.

AntioksidanCengkih merupakan herba kaya antioksidan dan pelawan radikal bebas. Kesehatan dan kecantikan kulit akan senantiasa terjaga jika cengkih rajin dikonsumsi.

AntiseptikKarena keampuhannya melawan bakteri dan kuman penyakit, cengkih adalah antiseptik alami untuk meredakan infeksi, luka bakar, dan luka lainnya.
Itulah berbagai khasiat kesehatan dari cengkih. Jangan ragu menikmati cengkih dan mendapatkan seluruh khasiat kesehatan tersebut.
http://www.merdeka.com

Khasiat minyak kayu putih yang menakjubkan!

Minyak kayu putih. ©2012 Merdeka.com

Minyak kayu putih telah digunakan sejak lama karena mempunyai sifat antiseptik dan antibakteri. Minyak ini sering digunakan sebagai obat rumah untuk pilek, infeksi sinus, hidung tersumbat, flu dan masalah pernapasan. Menerapkan beberapa tetes minyak kayu putih di sapu tangan juga merupakan praktik umum. Masih banyak jutaan khasiat minyak kayu putih dalam kehidupan. Berikut ulasan selengkapnya seperti dilansir healthmeup (12/5).

• Minyak kayu putih adalah salah satu minyak esensial yang memegang kepentingan besar dalam bidang aroma terapi. Minyak ini memiliki sifat anti-bakteri dan anti-mikroba yang sangat baik sehingga sering digunakan dalam sabun, deodoran, lotion, parfum dan produk kebersihan lainnya.

• Bagi Anda yang suka menerapkan henna ke tangan Anda, tambahkan sedikit minyak kayu putih ke campuran henna. Hal ini akan memberi warna henna di tangan lebih terang.

• Minyak kayu putih dapat digunakan untuk mengobati masalah kulit, memar dan gangguan kulit.

• Minyak kayu putih juga bermanfaat dalam kasus sakit gigi, karena itu adalah minyak ini adalah bahan yang umum dalam produk perawatan gigi seperti pasta gigi, obat kumur, dll.

• Campuran beberapa tetes minyak kayu putih di dalam air mandi anjing peliharaan Anda dapat melindungi anjing Anda dari kutu dan parasit lainnya.

• Mencampur sedikit minyak kayu putih dengan minyak lain untuk pijat memiliki efek yang sangat menenangkan pada tubuh dan pikiran. Sebab sifatnya membantu menghilangkan pikiran yang lelah, badan pegal, dan nyeri otot.

• Minyak kayu putih adalah stimulan yang sangat baik dan membantu dalam meningkatkan sirkulasi darah dengan meningkatkan aktivitas jantung.

• Minyak kayu putih juga digunakan sebagai penyedap dalam produk-produk makanan tertentu seperti kembang gula atau makanan yang dipanggang.

• Saat berkemah jangan lupa untuk membawa sebotol minyak kayu putih karena sangat efektif terhadap gigitan serangga, sengatan dan ruam kulit. Minyak tersebut juga baik untuk mengusir nyamuk

• Desinfektan. Minyak kayu putih bila dicampurkan dengan air dapat menghasilkan desinfektan rumah tangga yang efektif dan mudah dibuat.

• Sebagai obat batuk. Campurkan beberapa tetes minyak kayu putih dalam segelas air hangat dan gunakan untuk berkumur. Ini akan mengurangi rasa sakit dan tenggorokan Anda akan merasa jauh lebih baik.

• Minyak kayu putih membantu dalam mengendalikan kadar gula darah.

Bagaimana dengan Anda, apakah Anda sudah memaksimalkan khasiat minyak kayu putih dalam kehidupan?
http://www.merdeka.com

6 Manfaat kesehatan menggunakan benang gigi

Membersihkan gigi tidak cukup dengan sikat gigi. Beberapa orang bahkan berkumur dan menggunakan benang gigi juga. Jika Anda tertarik ingin menggunakan benang gigi, simak dulu manfaat kesehatannya seperti yang dilansir dari All Women Stalk berikut ini.

Menghindari gusi berdarahSalah satu manfaat membersihkan gigi dengan benang adalah menghindari gusi berdarah dan mencegah gigi berlubang.

Napas segarBukan cuma cairan kumur, benang gigi ternyata juga mampu membuat napas jauh lebih segar karena mampu membersihkan sisa makanan penyebab bau yang terselip di gigi.

Gigi putihPlak di antara gigi adalah penyebab gigi menjadi kuning. Selain rajin sikat gigi, membersihkannya dengan benang juga memaksimalkan perawatan gigi dan membuat warnanya lebih cerah.

Mengurangi nafsu makanSekali gigi bersih dengan bantuan benang, sayang rasanya jika harus kotor lagi akibat makanan. Sebab usaha yang dikeluarkan untuk membersihkan gigi dengan benang benar-benar berat.

Ciptakan bibir seksiKebersihan isi mulut adalah salah satu kunci menciptakan bibir yang seksi. Sementara menjaga kebersihan isi mulut salah satunya bisa dilakukan dengan menggunakan benang gigi.

Mulai kebiasaan sehatMenggunakan benang untuk membersihkan gigi merupakan cara baik untuk memulai kebiasaan sehat. Bisa jadi kebiasaan sehat lain bisa tertular pada Anda.
Itulah berbagai manfaat kesehatan menggunakan benang gigi. Jadi jangan ragu untuk membersihkan gigi dengan benang gigi ya!
http://www.merdeka.com

5 Makanan ini bikin tubuh tetap langsing

ilustrasi tubuh langsing. ©2013 Merdeka.com

Siapa sih yang tak ingin punya berat tubuh yang ideal. Baik wanita maupun pria, semua tentu mendambakan tubuh ideal yang sempurna. Nah, untuk membuat impian Anda menjadi nyata. Berikut adalah lima makanan yang baik dikonsumsi untuk mengontrol berat tubuh, seperti dilansir Livestrong.

1. Apel

Apel merupakan sumber makanan berserat. Serat pangan tidak hanya berkontribusi untuk sistem pencernaan yang sehat dan mengurangi kolesterol, tetapi juga bermanfaat bagi mereka yang berdiet. Karena selain rendah kalori, apel juga memberi rasa puas yang membuat Anda tidak ingin makan berlebihan.

2. Almond

Ilustrasi almond. 

Jika Anda sedang mencari snack lezat yang tidak bikin gendut, segenggam kacang almond adalah pilihan yang tepat untuk memenuhi keinginan ngemil Anda. Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2009 dalam The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa wanita yang makan kacang almond setidaknya dua kali dalam seminggu lebih berhasil menjaga berat badan daripada mereka yang tidak makan makanan ini sama sekali.

3. Ikan salmon

Makanan laut bisa menjadi bagian dari diet sehat. Dan ada beberapa bukti yang menyebutkan bahwa lemak dalam makanan laut, seperti salmon, dapat meningkatkan tingkat kepuasan saat makan. Sebagai contoh, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Obesity menemukan bahwa ketika pelaku diet makan salmon beberapa kali dalam seminggu, mereka kehilangan sekitar dua kg berat tubuh lebih banyak daripada mereka yang tidak memasukkan makanan laut dalam diet harian mereka.

4. Telur

Telur kaya akan protein yang memberi sensasi kenyang saat makan. Meski telur memiliki reputasi buruk di kalangan penderita penyakit tertentu, makanan sehat ini bisa menjaga berat tubuh tetap stabil. Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa makan telur saat sarapan dapat membantu Anda mengontrol penambahan berat badan selama seharian. Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2008 dalam International Journal of Obesity menemukan bahwa ketika seseorang melakukan diet makan dua telur untuk sarapan selama lima hari dalam seminggu, mereka mengalami penurunan berat badan 65 persen lebih banyak daripada pelaku diet yang mengonsumsi roti di pagi hari.

5. Tomat

Makanan tinggi serat membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Dan tomat adalah pilihan yang sangat baik untuk dimasukkan dalam diet harian Anda. Selain itu, secangkir tomat merah hanya mengandung 43 kalori. Yang terpenting, tomat juga kaya akan Vitamin C dan anti-oksidan yang dapat menangkal bahaya radikal bebas.

Inilah lima makanan sehat yang dapat Anda konsumsi dalam menu harian Anda. Selain baik untuk kesehatan, makanan-makanan ini juga dapat mengontrol berat tubuh Anda.
http://www.merdeka.com

Cara tepat menyimpan makanan di kulkas

Menyimpan makanan dalam lemari es tidaklah semudah yang dibayangkan. Bagaimanapun, Anda harus tahu berapa lama makanan atau minuman tahan disimpan di lemari es. Atau, bagaimana cara menyimpan makanan dan minuman yang benar di lemari es. Berikut adalah beberapa tips dari Samsung.

1. Makanan seperti ikan, sosis, dan daging dapat bertahan hingga 3-4 bulan jika dibekukan di dalam freezer.

2. Keju dapat bertahan 2-4 bulan di dalam kulkas apabila dibungkus dengan menggunakan plastik atau alumunium foil.

3. Untuk menjaga kesegaran sayuran, cuci dan keringkan sayuran sebelum dimasukkan ke dalam kulkas. Hindari menyimpan sayuran yang sudah dipotong-potong.

4. Telur yang sudah dicuci dan disimpan di rak pintu lemari es dapat bertahan sampai dengan empat minggu.

5. Minuman yang disimpan dalam keadaan tertutup rapat dalam lemari es, aromanya tidak akan hilang atau berubah.

Inilah lima tips dari Samsung yang bisa Anda jadikan panduan di rumah jika ingin menyimpan makanan dan minuman dalam lemari es.
http://www.merdeka.com

Kurang tidur tingkatkan risiko kanker prostat

Satu lagi masalah insomnia yang memicu penyakit lain, yaitu meningkatnya risiko serangan kanker prostat pada pria yang kurang tidur.

"Jika wanita yang tidurnya bermasalah berisiko tinggi terkena kanker payudara, pria yang kurang tidur ternyata juga membuat mereka bisa terserang kanker prostat," tutur Dr Lara G. Sigurdardottir, peneliti dari University of Iceland.

Sebanyak 2.102 pria berusia 67-96 tahun terlibat dalam penelitian ini. Semakin sulit mereka tidur, semakin
tinggi risiko kanker prostat yang bisa menyerang dalam kurun waktu lima tahun.

Sebagaimana dilansir dari Toronto Sun, untuk mencegah hal tersebut peneliti menyarankan agar pria memenuhi kebutuhan tidurnya setiap hari.

Sebelumnya, ada pula penelitian yang menyebutkan bahwa kurang tidur mampu mengurangi jumlah sperma pria.
http://www.merdeka.com

Jangan Malas Jalan Kaki Agar Sehat dan Panjang Umur

Jakarta, Berjalan kaki sepertinya hanya aktivitas sepele. Namun jika dilakukan secara teratur dengan proporsi waktu yang cukup akan memberikan dampak yang luar biasa besar. Jalan kaki tidak hanya membuat badan sehat, tetapi juga bisa membuat panjang umur.

Dalam survei yang digelar di Inggris oleh The Ramblers diketahui seperempat responden hanya berjalan kurang dari sembilan menit dalam sehari, atau kurang dari satu jam dalam sepekan. Waktu jalan itu sudah termasuk waktu yang dihabiskan di mobil, bekerja dan pergi ke toko-toko.

Dikutip dari Daily Mail, 93 persen responden setuju bahwa jalan kaki adalah bentuk olahraga yang menyehatkan. Meski demikian, 43 persen dari mereka hanya berjalan selama dua jam atau kurang dalam sepekan. Survei tersebut melibatkan 2.000 orang dan dilakukan untuk menandai dimulainya gerakan Get Walking Week.

Menurut The Ramblers, hasil survei menunjukkan adanya 'pandemi ketidakaktivan'. Itu makanya lembaga tersebut meluncurkan kampanye agar lebih dari 100 ribu orang mau berjalan kaki sebagai bagian dari gaya hidupnya.

Sementara itu disampaikan Chief Executive The Ramblers, Benedict Southworth, berjalan adalah salah satu cara yang paling mudah dan dapat dicapai untuk mengatasi pandemi 'ketidakaktifan'. Dia pun menyarankan agar masyarakat bergabung dengan klub-klub jalan kaki.

Para ahli medis juga memandang penting aktivitas jalan kaki. Mereka bahkan memperingatkan bahwa harapan hidup bisa berkurang hanya karena kurangnya berjalan.

Menurut William Bird, seorang dokter yang mengkhususkan diri dalam bidang olahraga, menyebut generasi muda bisa meninggal lebih cepat daripada orang tuanya jika malas bergerak.

"Usia kita akan terasa lebih cepat jika kita bergerak, dan konsekuensuinya adalah munculnya penyakit yang berkaitan dengan usia seperti diabetes, jantung, dan kanker," terangnya.

Ditambahkan Dr William, banyak dokter yang hanya tahu sedikit tentang pentingnya aktivitas fisik. Padahal jika setiap orang mau bergerak, misalnya dengan berjalan kaki, akan memberikan dampak besar pada kesehatan suatu negara.

Sementara itu juru bicara Partai Buruh untuk kesehatan masyarakat, Diane Abbott,
berkata jika rata-rata orang dewasa tidak aktif bergerak maka artinya sebagian besar anak-anak tidak melihat orang dewasa yang aktif. Itu bisa menjadi semacam contoh untuk anak-anak, yang dampaknya akan berkontribusi pada meluasnya obesitas.

"Kita perlu merencanakan kegiatan yang matang. Untuk membangun sebuah gedung, hal pertama yang sering dilihat adalah lift, baru setelah itu melihat tangga. Namun untuk ini (aktif bergerak) harus sebaliknya," ucap Diane.

Jadi jangan abaikan jalan kaki kalau sayang dengan kesehatan tubuh. Karena semakin aktif tubuh bergerak, maka akan semakin sehat pula metabolisme di dalamnya. Selamat berjalan!
http://health.detik.com

Ingin tulang kuat? Jangan cuma minum susu!

Orang tua selalu menyarankan anaknya agar mengonsumsi susu demi menyehatkan tulang. Namun penelitian terbaru menyebutkan kalau makanan lain seperti biji labu, cokelat hitam, almond, dan salmon juga ampuh menguatkan tulang.

Penelitian tersebut tepatnya dilaporkan dalam pertemuan rutin Pediatric Academic Societies di Washington DC. Menurut peneliti, makanan kaya magnesium juga berperan penting dalam pembentukan tulang.

"Nutrisi yang cukup bagi anak adalah kunci dari memiliki tulang yang kuat, sementara salah satu nutrisi yang harus dipenuhi adalah magnesium," terang kepala penulis penelitian, Dr Steven Abrams, dari Baylor College of Medicine di Houston.

Dr Abrams menambahkan jika kalsium memang penting, namun magnesium juga tak kalah penting dalam menguatkan tulang.

Selama ini magnesium memang menjadi salah satu nutrisi yang dibutuhkan orang dewasa untuk menguatkan tulang. Namun ternyata magnesium juga perlu dikonsumsi anak-anak demi membentuk mineral yang terletak dalam tulang.

Sebagaimana dilansir dari Daily Mail, sebanyak 63 anak-anak berusia antara empat dan delapan tahun dilibatkan dalam penelitian ini. Asupan kalsium dan magnesium mereka pun diawasi.

Hasilnya, kadar magnesium yang dikonsumsi dan diserap oleh tubuh ternyata menjadi kunci prediksi kekuatan tulang pada anak.

Sementara itu, asupan kalsium tidak terlalu berpengaruh dalam mineral atau kepadatan tulang.

"Kami percaya anak sebaiknya mengonsumsi kalsium dan magnesium dalam jumlah yang seimbang," tandas Dr Abrams.
http://www.merdeka.com

Derita sindrom aneh, bocah 4 tahun minum 20 L air setiap hari

Seorang bocah laki-laki berusia 4 tahun harus minum lebih dari 20 liter air setiap hari karena kelainan ginjal yang langka.

Dominic Webster menderita diabetes insipidus nefrogenik, suatu kondisi yang mempengaruhi hanya satu dari 25.000 orang. Kelainan ini menyebabkan sistem pengaturan air di tubuh pasien terganggu, yang memicu rasa haus yang ekstrem.

Selain minum satu galon air setiap hari, Dominic juga harus mempertahankan diet rendah garam dan membutuhkan transplantasi ginjal ketika ia sudah berusia lebih tua. Katie Webster - ibu Dominic - tahu bahwa ada sesuatu yang salah dengan anaknya sejak ia melahirkannya.

"Dominic sudah berada di bawah pengawasan dokter anak sejak lahir dan dokter mengatakan bahwa saya harus merelakannya. Tapi saya bersikeras untuk mempertahankan bayi saya. Sebab, saat itu dokter telah menemukan sesuatu yang salah dengan bayi saya," papar Katie, 28, yang berasal dari Bolton, Manchester, Inggris, seperti dilansir Daily Mail (7/5).

Kondisi langka yang diderita oleh Dominic umumnya disebabkan oleh cedera atau infeksi. Terlebih, kelainan ini juga dapat mempengaruhi segala usia dan etnis.

Ahli medis hingga kini belum tahu bagaimana kondisi Dominic akan mempengaruhi tubuhnya ketika tumbuh dewasa. Tetapi, ayah Dominic, Neil, 44, telah diberitahu bahwa putranya itu memiliki hanya 10 persen fungsi ginjal kirinya.
http://www.merdeka.com

Perlukah Orang Tua Bicara Seks dengan Anak?

Jakarta, Pertanyaan apapun bisa meluncur dari mulut anak, tak terkecuali hal-hal yang berhubungan dengan seks. Nah, bagaimana saat orang tua harus membicarakan seks dengan anak?

Dikutip dari Times of India, Selasa (7/5/2013) berbicara tentang seks dengan anak masih terasa memalukan bagi beberapa orang tua. Namun sudah banyak juga orang tua yang menganggap pembicaraan seks dengan anak adalah hal yang biasa.

Menurut Raya Simlai, seorang ibu rumah tangga dari putra berusia 5 tahun, ia merasa perlu menghargai apapun yang diceritakan oleh anaknya. Bahkan jika suatu saat anaknya berbicara tentang seks.

"Jika ia jatuh cinta suatu saat nanti dan mengajak wanitanya berkencan dan bertanggung jawab akan hal itu, saya tidak akan keberatan mendengarkan ceritanya," ujar Raya.

Ada beberapa orang yang menganggap merokok dan minum di depan orang tua merupakan hal tidak sopan. Namun beberapa di antaranya menganggap kegiatan itu biasa saja.

"Saya tidak keberatan minum dengan ayah saya sekali-sekali. Tapi merokok di depan orang tua adalah tanda tidak hormat," kata Sourav Halder, seorang eksekutif BPO.

Ia juga berpendapat bahwa membahas seks dengan orang tua adalah hal yang tidak akan ia lakukan karena ia terlalu malu untuk membicarakannya. Bahkan ketika menonton TV dan menemukan adegan bercinta atau mungkin berita atau film dokumenter tentang seks, Sourav dan orang tuanya sama-sama mengernyitkan dahi.

"Untuk membahas masalah-masalah seperti penyakit menular seksual itu baik saja. Tetapi, tidak untuk hal pribadi," terang Sourav.

Apa kata psikolog? Psikolog Veena Chakravarthy berpendapat orang tua zaman sekarang lebih liberal. Kebanyakan orang tua memahami jenis tekanan yang dialami sang anak oleh teman sebaya atau tekanan performa. Oleh sebab itu, orang tua juga menjadi lebih nyaman mendiskusikan hal-hal ini.

Selain itu, orang tua merasa bahwa lebih baik jika mereka sendiri membimbing anak-anak di jalan yang benar.

Sementara itu, Savitri Chakraborty, seorang ibu rumah tangga yang juga ibu dari seorang putri, yakin bahwa seluruh konsep minum atau merokok dengan orang tua hanyalah kepalsuan.

"Merokok dan minum dengan orang tua tidak berarti kita telah menjadi modern. Bahkan, itu adalah rasa palsu dari modernitas yang berasal dari meniru kebiasaan Barat," tegasnya.

Savitri berkata mempertahankan tradisi dan nilai-nilai budaya serta merawat orang tua adalah hal yang penting.

Hmm, orang tua membicarakan seks dengan anak tidaklah dilarang. Sebab tujuan pembicaraan tersebut adalah untuk menghindarkan anak agar tidak terjerumus dalam hal-hal yang tidak diinginkan. Bukankah orang tua memiliki kewajiban memberikan pengertian dan pendampingan yang tepat sehingga anak mengerti dan bertanggung jawab atas hidup mereka?
http://health.detik.com

Bersihkan dot dengan cara mengisap jauhkan anak dari asma

Ilustrasi dot. ©Shutterstock.com

Membersihkan dot anak dengan cara mengisapnya mungkin dianggap jorok. Kebanyakan orang tua akan membersihkan dot anak dengan mencucinya dengan air keran. Namun peneliti menemukan bahwa orang tua yang membersihkan dot anak dengan mengisapnya bisa menjauhkan anak dari risiko asma dan gatal-gatal.
Penelitian ini tidak membuktikan bahwa teknik tersebut bisa melindungi anak dari asma atau alergi. Namun peneliti beranggapan bahwa kemungkinan adanya transfer bakteri mulut dan mikroba dari orang tua pada anak bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan sistem pencernaan anak yang pada akhirnya membuat mereka berisiko kecil terkena alergi atau asma.
"Kita tahu bahwa bakteri juga penting untuk pertumbuhan anak," ungkap Dr Wilfried Karmaus dari University of Memphis, seperti dilansir oleh Reuters (06/05).
Dalam penelitian ini ilmuwan merekrut wanita hamil di salah satu rumah sakit Swedia dan mengikuti mereka selama tiga tahun. Dari 184 bayi yang diamati, 80 persen memiliki orang tua dengan alergi. Setelah itu bayi diuji pada usia 18 dan 36 bulan.
Pada pengujian pertama 46 bayi memiliki eczema dan 10 memiliki gejala asma. Anak yang menggunakan dot yang biasa dibersihkan dengan cara diisap oleh ibunya berkemungkinan 63 persen lebih kecil untuk memiliki eczema dan 88 persen lebih kecil terkena asma.
Sementara pada pengujian kedua, saat bayi berusia 36 bulan, perbedaan untuk asma mulai hilang, sementara bayi dengan dot yang dibersihkan dengan cara diisap ibunya masih memiliki risiko 49 persen lebih rendah untuk terkena eczema.
Peneliti beranggapan bahwa penelitian lebih lanjut harus dilakukan untuk membuktikan lebih jelas mengenai manfaat membersihkan dot dengan megisapnya. Sebelum jelas, peneliti tak akan menyarankan teknik ini untuk para orang tua.
http://www.merdeka.com

Ini akibatnya jika berbelanja saat lapar

Ilustrasi belanja kebutuhan rumah tangga.

Jika Anda sedang berbelanja kebutuhan barang rumah tangga, jangan pernah melakukannya dalam kondisi lapar. Sebab Anda akan terlena dan akhirnya membeli barang yang jauh lebih banyak dari tujuan awal, demikian menurut penelitian terbaru.
Di dalam penelitian tersebut, sekitar 68 responden dilibatkan. Mereka lantas dilarang makan lima jam sebelum datang ke laboratorium. Sebagian diminta menikmati biskuit sebanyak-banyaknya, sementara sisanya tidak diberi makan sama sekali.
Kedua kelompok responden kemudian diminta untuk berbelanja melalui internet yang menawarkan makanan berkalori tinggi dan rendah.
Responden yang lapar terbukti membeli banyak produk berkalori tinggi, seperti permen, camilan asin, dan daging merah. Sementara responden yang sebelumnya sudah makan sebelum berbelanja hanya membeli makanan berkalori tinggi yang lebih sedikit.
Dalam penelitian kedua, penelitian yang dikepalai Brian Wansink dari Cornell University menganalisis barang belanjaan orang-orang di supermarket. Peneliti membandingkan waktu belanja antara jam satu siang sampai empat sore (setelah makan siang) dan jam empat sore sampai jam tujuh malam (kemungkinan orang-orang tengah lapar).
Hasilnya, mereka yang berbelanja di siang hari terbukti memiliki kecenderungan untuk membeli barang berkalori rendah dan sedikit barang berkalori tinggi. Hal sebaliknya terjadi para mereka yang berbelanja di sore hari saat lapar.
"Meskipun sedikit merasa lapar, namun hal itu bisa memengaruhi pilihan belanjaan," tulis peneliti dalam Journal for the American Medical Association, seperti yang dikutip dari My Healthy News Daily.
Penelitian tersebut pun disimpulkan agar Anda menghindari kebiasaan berbelanja saat lapar. Sebab pilihan dalam menentukan barang belanjaan bisa terganggu dan tidak menyehatkan badan.
http://www.merdeka.com

Efek dan mitos tentang masturbasi

Ilustrasi masturbasi. ©2013 Merdeka.com

Ada beberapa fakta atau mitos tentang masturbasi yang mungkin sering Anda dengar. Meski terdengar sedikit tabu, masturbasi telah menjadi bagian dari kehidupan seks di masa modern. Bahkan, tak sedikit yang mengakui bahwa diri mereka menikmati masturbasi. Berikut adalah beberapa fakta tentang efek positif dan negatif masturbasi pada wanita maupun pria, seperti dilansir Health Me Up.

Efek samping positif dari masturbasi:

- Memberi bantuan untuk mencapai ejakulasi
- Menawarkan klimaks saat ingin bersenang-senang
- Melelapkan tidur
- Membuat tubuh terasa santai
- Menurunkan ketegangan

Efek samping negatif dari masturbasi:

- Masturbasi menurunkan jumlah sperma
- Terlalu sering masturbasi dapat membuat pria membutuhkan waktu lama untuk mencapai kepuasan dan ejakulasi
- Jika tangan Anda kasar, alat kelamin Anda akan mendapat sedikit goresan
- Gerakan yang kasar akan menyebabkan pembengkakan pada kelamin
- Stigma sosial pada tindakan masturbasi dapat menurunkan moral seseorang

Mitos tentang masturbasi:

- Masturbasi membuat rambut kelamin tidak tumbuh dengan sempurna
- Juga, Anda akan mengembangkan jerawat pada kemaluan karena terlalu sering masturbasi
- Masturbasi juga konon dapat mempengaruhi ereksi

Inilah beberapa fakta dan mitos tentang masturbasi. Percaya atau tidak, selalu yang dilakukan secara berlebihan bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
http://www.merdeka.com

Hati-hati, Banyak Kuman di Dalam Tas Tangan Perempuan

Foto: Ilustrasi/Thinkstock

Jakarta, Tas tangan merupakan benda yang sangat penting bagi perempuan dalam beraktivitas. Ini karena perempuan menyimpan banyak benda yang dibutuhkan di dalamnya, misalnya dompet atau ponsel. Hati-hati, peneliti mengungkapkan bahwa kebiasaan tidak sehat dalam mengelola isi tas tangan ini bisa mengundang kuman.

Kebanyakan perempuan tidak menyadari apa pengaruh isi dan kebersihan tas tangan terhadap kesehatan mereka. Saat tas dibawa ke berbagai tempat, banyak kuman yang ikut 'menempel'. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa sebuah tas dapat membawa ribuan bakteri yang bisa menyebabkan pilek, batuk dan bahkan gangguan pencernaan.

Berikut adalah 5 risiko berbahaya yang dialami perempuan dari kebiasaan tidak sehat dalam mengatur isi tas tangan mereka, seperti dikutip dari Times of India, Senin (6/5/2013):

1. Botol air minum
Membawa botol air minum sendiri memang lebih sehat, namun perhatikan bahan botol Anda. Terus-menerus minum dari botol plastik tidak baik bagi kesehatan. Para ahli mengatakan bahan kimia berbahaya yang dikandung plastik seperti phthalates, dapat bercampur dengan air. Ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan masalah kesuburan. Semakin lama Anda menggunakan botol plastik, semakin banyak konsentrasi bahan kimia berbahaya yang akan merembes ke dalam air.

Solusi: Gunakan botol logam atau kaca sebagai gantinya. Untuk meminimalkan kemungkinan rusak, Anda bisa membungkus botol kaca dalam plastik pelindung atau kantong silikon.

2. Peralatan make-up
Seorang perempuan rata-rata membawa setidaknya 3 hingga 8 alat make-up di dalam tas tangannya. Misalnya lipgloss, maskara, blush on, dan bedak. Namun sangat sedikit perempuan yang memeriksa tanggal kadaluarsanya. Make-up yang kadaluarsa merupakan tempat yang paling banyak mengundang bakteri, khususnya maskara. Bakteri berkembang biak dalam gelap, lingkungan yang hangat, dan lembab, seperti maskara. Menggunakan maskara ini kemudian dapat menyebabkan infeksi mata.

Solusi: Periksa tanggal kadaluarsa seluruh peralatan make-up Anda setiap 6 bulan. Jauhkan kuas make-up Anda dari bakteri dengan mencucinya secara teratur dan hindari meminjamkan alat make-up.

3. Tisu dan saputangan
Berapa kali Anda menyimpan tisu yang sudah digunakan atau sapu tangan di tas karena menunda membuangnya? Studi mengatakan virus yang menyebabkan pilek dan batuk dapat bertahan untuk waktu yang lama pada tisu bekas tersebut. Setiap kali Anda meletakkan tangan di dalam tas, Anda berisiko dihinggapi dan menyebarkan kuman.

Solusi: Setelah menggunakan tisu, segeralah membuangnya. Jika Anda terbiasa membawa tisu basah di dalam tas, pastikan tersegel rapat. Sebagai langkah tambahan, cuci tangan sesering mungkin atau gunakan hand sanitiser.

4. Gadget atau ponsel
Studi mengatakan bahwa ponsel bisa menjadi sarang bakteri. Satu studi bahkan menemukan bahwa 1 dari 6 ponsel terkontaminasi dengan materi fekal. Sayangnya, saat ini ponsel merupakan kebutuhan yang penting dan selalu dibawa ke mana saja.

Solusi: Gunakan pouch atau tas kecil untuk menyimpan ponsel Anda di dalam tas. Jangan lupa untuk membersihkan ponsel dengan kain yang lembut 1 kali seminggu.

5. Tas tangan yang terlalu berat
Perempuan cenderung mengalami masalah pada leher, punggung dan bahu karena berat tas yang berlebihan setiap harinya. Tas besar memang cenderung lebih modis dan bisa memuat lebih banyak barang, namun justru membuat Anda terbiasa ingin membawa lebih banyak barang.

Solusi: Beralihlah ke tas yang lebih kecil atau biasakan untuk mengosongkannya setiap minggu. Ini ditujukan untuk memeriksa kemungkinan ada benda yang tidak terlalu penting untuk dibawa.
http://health.detik.com

Perhatikan 6 Hal Ini Agar Pekerja Kantoran Tak Gampang Bungkuk

Foto: Ilustrasi/Thinkstock

Jakarta, Pekerja kantor saat ini cenderung menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer setiap harinya. Cepat bungkuk dan nyeri punggung pun kerap dikeluhkan. Nah, agar punggung tak cepat bungkuk dan jauh dari nyeri ada tipsnya lho.

Menurut survei yang dilakukan pada 1.000 pekerja kantor berusia 18 atau lebih di seluruh Amerika Serikat, 2 dari 3 pekerja kantor merasa sakit dan nyeri pada tubuhnya dalam 6 bulan terakhir.

American Osteopathic Association (AOA) dalam survei juga menunjukkan bahwa dalam 30 hari terakhir sekitar 62 persen responden merasakan nyeri di punggung bawah, 53 persen di leher, 38 persen di bahu, 33 persen di pergelangan tangan, dan 31 persen di punggung bagian atas.

"Sebagian responden berpikir bahwa nyeri yang mereka rasakan hanyalah bagian rutin dari pekerjaan mereka, padahal seharusnya tidak seperti itu," ungkap Lisa DeStefano, dokter spesialis osteopathic dan juru bicara dari AOA.

"Pekerja menghabiskan banyak waktu duduk dan membungkuk di depan komputer, sangat penting untuk sesekali berdiri. Saya sarankan untuk membiasakan meregangkan tubuh atau berdiri sebentar setiap 30 menit hingga 1 jam sekali," lanjut Lisa.

Berikut adalah posisi duduk yang benar di depan komputer, seperti dikutip dari Women's Health, Senin (6/5/2013):

1. Perhatikan tinggi layar komputer
Posisikan layar komputer sejajar dengan tinggi garis lurus mata Anda ke depan. Dengan tinggi yang sesuai, posisi kepala akan tetap tegak dan Anda hanya perlu menggerakan mata untuk melihat ke seluruh bagian layar. Posisi kepala yang tegak akan membantu leher, bahu, dan tulang punggung tetap tegak dan menghindari nyeri pada bagian tersebut sepanjang hari.

2. Jarak mata ke layar komputer
Jarak antara mata ke layar komputer yang ideal adalah sekitar 45 cm, jarak ini akan membuat posisi kepala dan leher juga akan tetap tegak. Pastikan jarak antara mata ke layar tidak terlalu dekat sebab akan mempengaruhi kesehatan mata.

3. Siku, lengan, dan pergelangan tangan
Jaga posisi siku tetap berada di bagian samping tubuh Anda dan membentuk sudut siku-siku dengan lengan bawah. Posisikan keyboard senyaman mungkin agar tidak terlalu banyak menggerakan siku saat bekerja.

4. Punggung
Biasakan untuk duduk dengan posisi pinggul yang sejajar dengan tulang punggung. Jangan terlalu sering bungkuk karena akan menyebabkan risiko nyeri punggung dan posisi tubuh tidak rileks.

5. Kursi
Tidak masalah jika Anda ingin memanfaatkan sandaran kursi untuk beristirahat, selama sandaran kursi tersebut memiliki postur yang menyesuaikan bentuk tulang punggung Anda. Dengan postur seperti ini, Anda akan tetap bisa bersandar dengan posisi tulang punggung tetap tersanggah.

6. Kaki
Kedua telapak kaki sebaiknya menapak sempurna di lantai. Hindari duduk bersila atau duduk dengan satu kaki saja yang menapak di lantai. Sering melakukan kebiasaan duduk dengan posisi kaki seperti itu akan membuat Anda cepat bungkuk. Jika kaki Anda tidak dapat menapak di lantai, gunakan kotak di bawah kaki agar tetap bisa menapak lantai.
http://health.detik.com

6 Penyebab utama rasa gatal

Baru-baru ini penelitian menyebutkan bahwa ada sel saraf reseptor yang berperan dalam menimbulkan rasa gatal dan keinginan untuk menggaruk. Reseptor tersebut bernama MrgprA3.

Namun sebelum reseptor bekerja dan memunculkan gatal, ternyata ada penyebab utama rasa gatal pada tubuh. Apa saja? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari The Stir berikut ini.

1. Gigitan nyamuk

Salah satu masalah gatal yang dikeluhkan banyak orang adalah akibat gigitan nyamuk. Selain nyamuk, beberapa serangga lain terkadang juga meninggalkan bekas gatal yang tak tertahankan.
Jika tidak ingin digigit nyamuk, Anda sebaiknya rajin membersihkan diri dan lingkungan sekitar. Memakai krim anti nyamuk atau obat nyamuk adalah cara lain mencegah gigitan serangga menyebalkan tersebut.

2. Hormon

Ketika hormon bermasalah, bagian tubuh di dalam maupun luar ikut terpengaruh. Salah satunya adalah memunculkan rasa gatal tak tertahankan.
Pernah ada seorang wanita yang melaporkan rasa gatal akibat konsumsi pil KB. Sebab pil KB memang memberi pengaruh besar terhadap hormon. Maka dari itu kondisi kulit ikut merasakan akibat dari perubahan hormon tersebut.

3. Jelatang

Jelatang merupakan sejenis tanaman yang daunnya dapat menyebabkan rasa gatal jika bersentuhan dengan kulit. Jelatang bisa tumbuh berbatang maupun merambat.
Jika Anda baru saja keluar rumah - misalnya berkebun, pergi ke taman, atau mendaki gunung - kemudian merasa gatal, bisa jadi Anda sempat bersentuhan dengan jelatang.

4. Hamil

Sehubungan dengan masalah hormon sebelumnya yang juga memengaruhi kondisi kulit, hamil pun demikian. Ketika hamil, hormon dalam tubuh cukup kacau. Jadi tak heran jika wanita yang mengandung terkadang merasakan gatal tak tertahankan dari ujung kepala hingga kaki.

5. Produk kebersihan

Jika Anda punya kulit yang sensitif, hindari segala macam produk kebersihan untuk mencuci baju atau lantai. Pasalnya kimia di dalamnya bisa menimbulkan alergi.
Alergi itulah yang akhirnya menjadi penyebab utama rasa gatal. Jika dibiarkan, gatal bisa saja berubah menjadi infeksi.

6. Makanan olahan

Makanan olahan - contohnya yang mengandung gula putih berlebihan - mampu membentuk asam yang memengaruhi sistem dan memicu rasa gatal. Selain itu, asam tersebut juga membuat kulit, kuku, serta rambut mudah rapuh dan tidak sehat.
Makanya, sebaiknya atur pola makan sedemikian rupa untuk mencegah rasa gatal dan menjaga kesehatan.
http://www.merdeka.com