TIPS KESEHATAN ALA RAKHMAT: Tips Hari Ini

Sabtu, 01 Juni 2013

Tips Hari Ini

"Makan pisang teratur tiga kali sehari bisa meningkatkan kesuburan pria. Pisang yang mengandung banyak magnesium sangat dibutuhkan pria untuk merangsang produksi sperma lebih banyak. "
"Segera berhenti adalah satu-satunya cara menghindari dampak buruk merokok. Untuk memperbaiki kondisi tubuh setelah berhenti merokok, mantan perokok juga bisa mengonsumsi vitamin E, yang menurut penelitian dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung. "
"Jangan langsung tidur usai makan malam bila ingin tidur nyenyak. Beri jeda waktu beberapa jam setelah makan malam sebelum beranjak ke tempat tidur. "
"Yang utama dalam pengobatan ketombe adalah menjaga kulit kepala bersih sehingga meminimalisir akumulasi sel-sel mati. Sisir rambut setiap hari untuk meningkatkan sirkulasi dan menghilangkan serpihan. Cara paling efektif adalah dengan membungkuk ke depan dari pinggang dan kepala ke arah bawah"
"Biji mangga ternyata juga bagus untuk pengobatan diare. Biji harus dikumpulkan selama musim mangga, dikeringkan di tempat teduh dan dijadikan bubuk, serta disimpan untuk digunakan sebagao obat bila diperlukan. "
"Kebotakan bisa dicegah dengan nutrisi makanan yang tepat dan seimbang, antara lain biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran dan buah-buahan. Selain itu, lengkapi dengan makanan khusus seperti susu, minyak sayur, madu, gandum, ragi dan hati. "
"Bawah putih yang direbus dalam 3 puluh gram susu efektif sebagai obat asma tahap awal. Teh jahe hangat dengan suing bawang putih cincang juga dapat membantu untuk mengatasi masalah asma, dan hendaknya dikonsumsi baik pada pagi dan sore hari. "
"Mandi uap dapat membantu mengurangi rematik, encok, masalah asam urat dan obesitas. Sebelum mandi uap hendaknya minum 1 atau 2 gelas air dingin dan melindungi kepala dengan handuk dingin. Durasi mandi uap sekitar 10-20 menit atau sampai keluar keringat"
"Bawah putih yang direbus dalam 30 gram susu efektif sebagai obat asma tahap awal. Teh jahe hangat dengan suing bawang putih cincang juga dapat membantu untuk mengatasi masalah asma, dan hendaknya dikonsumsi baik pada pagi dan sore hari. "
"Kebotakan bisa dicegah dengan nutrisi makanan yang tepat dan seimbang, antara lain biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran dan buah-buahan. Selain itu, lengkapi dengan makanan khusus seperti susu, minyak sayur, madu, gandum, ragi dan hati. "
"Hilangnya nafsu makan bisa disebabkan karena kurangnya pasokan vitamin B. Makan banyak kacang-kacangan, biji-bijian, telur, kedelai dan mentega dapat mengembalikan nafsu makan Anda. "
"Pasien hipertensi yang membiasakan diri berjalan dapat menurunkan tekanan darahnya dengan cepat sebanyak sekitar 6 mmHg sampai 8 mmHg. Berjalan akan membuat jantung lebih banyak menggunakan oksigen dengan lebih efisien, sehingga tidak berupaya keras memompa darah. "
"Panas atau dingin, teh hijau dapat membantu kinerja olahraga. Catechin, antioksidan dan kafein membantu Anda meningkatkan metabolisme panas tubuh. Minumlah segelas teh hijau 10 menit sebelum berolahraga"
"Untuk kulit kering, perbanyaklah alpukat dalam menu diet Anda. Buah ini kaya lemak sehat dan vitamin E, yang keduanya berperan dalam mempromosikan kulit sehat. "
"Bagi yang ingin menurunkan berat badan, telur bisa menjaga perut terasa kenyang lebih lama sehingga tidak cepat merasa lapar. 2 butir telur rebus dalam menu sarapan bisa memangkas kebutuhan sekitar 400 kalori sepanjang hari. "
"Orang yang bangun pagi cenderung lebih kecil mengalami perubahan suasana hati di pagi hari atau yang disebut 'early morning blues'. Bangun pagi akan membuat Anda selalu berada dalam suasana hati yang baik. Hal ini tentu akan membantu meningkatkan produktivitas kerja"
"Mengunyah permen karet selama 30 menit setelah makan bisa mengurangi keluhan GERD (Gastro Esophagial Reflux Disease). Refluks adalah istilah lain untuk naiknya asam lambung. "
"Mengonsumsi 4 gram atau sekitar 2 sendok teh jahe per hari dapat meningkatkan metabolisme dan melancarkan pencernaan. Peningkatan tersebut membuat tubuh Anda lebih cepat membakar kalori dan meratakan perut. "
"Bila ingin cepat turun berat badan, jangan melakukan hal lain ketika makan, selain berbicara dengan keluarga dan teman-teman. Jangan membaca, bekerja di depan komputer, berbicara di telepon atau menonton TV, karena Anda tak akan sadar telah makan berlebihan. "
"Bila ingin punya metabolisme sehat, jangan pernah melewatkan sarapan. Pilihlah menu sarapan sehat, yang tinggi protein, serat dan rendah lemak, seperti putih telur, pisang, sereal tinggi serat serta susu rendah lemak. "

http://health.detik.com

TIPS KESEHATAN ALA RAKHMAT

Sabtu, 01 Juni 2013

Tips Hari Ini

"Makan pisang teratur tiga kali sehari bisa meningkatkan kesuburan pria. Pisang yang mengandung banyak magnesium sangat dibutuhkan pria untuk merangsang produksi sperma lebih banyak. "

"Segera berhenti adalah satu-satunya cara menghindari dampak buruk merokok. Untuk memperbaiki kondisi tubuh setelah berhenti merokok, mantan perokok juga bisa mengonsumsi vitamin E, yang menurut penelitian dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung. "

"Jangan langsung tidur usai makan malam bila ingin tidur nyenyak. Beri jeda waktu beberapa jam setelah makan malam sebelum beranjak ke tempat tidur. "

"Yang utama dalam pengobatan ketombe adalah menjaga kulit kepala bersih sehingga meminimalisir akumulasi sel-sel mati. Sisir rambut setiap hari untuk meningkatkan sirkulasi dan menghilangkan serpihan. Cara paling efektif adalah dengan membungkuk ke depan dari pinggang dan kepala ke arah bawah"

"Biji mangga ternyata juga bagus untuk pengobatan diare. Biji harus dikumpulkan selama musim mangga, dikeringkan di tempat teduh dan dijadikan bubuk, serta disimpan untuk digunakan sebagao obat bila diperlukan. "

"Kebotakan bisa dicegah dengan nutrisi makanan yang tepat dan seimbang, antara lain biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran dan buah-buahan. Selain itu, lengkapi dengan makanan khusus seperti susu, minyak sayur, madu, gandum, ragi dan hati. "

"Bawah putih yang direbus dalam 3 puluh gram susu efektif sebagai obat asma tahap awal. Teh jahe hangat dengan suing bawang putih cincang juga dapat membantu untuk mengatasi masalah asma, dan hendaknya dikonsumsi baik pada pagi dan sore hari. "

"Mandi uap dapat membantu mengurangi rematik, encok, masalah asam urat dan obesitas. Sebelum mandi uap hendaknya minum 1 atau 2 gelas air dingin dan melindungi kepala dengan handuk dingin. Durasi mandi uap sekitar 10-20 menit atau sampai keluar keringat"

"Bawah putih yang direbus dalam 30 gram susu efektif sebagai obat asma tahap awal. Teh jahe hangat dengan suing bawang putih cincang juga dapat membantu untuk mengatasi masalah asma, dan hendaknya dikonsumsi baik pada pagi dan sore hari. "

"Kebotakan bisa dicegah dengan nutrisi makanan yang tepat dan seimbang, antara lain biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran dan buah-buahan. Selain itu, lengkapi dengan makanan khusus seperti susu, minyak sayur, madu, gandum, ragi dan hati. "

"Hilangnya nafsu makan bisa disebabkan karena kurangnya pasokan vitamin B. Makan banyak kacang-kacangan, biji-bijian, telur, kedelai dan mentega dapat mengembalikan nafsu makan Anda. "

"Pasien hipertensi yang membiasakan diri berjalan dapat menurunkan tekanan darahnya dengan cepat sebanyak sekitar 6 mmHg sampai 8 mmHg. Berjalan akan membuat jantung lebih banyak menggunakan oksigen dengan lebih efisien, sehingga tidak berupaya keras memompa darah. "

"Panas atau dingin, teh hijau dapat membantu kinerja olahraga. Catechin, antioksidan dan kafein membantu Anda meningkatkan metabolisme panas tubuh. Minumlah segelas teh hijau 10 menit sebelum berolahraga"

"Untuk kulit kering, perbanyaklah alpukat dalam menu diet Anda. Buah ini kaya lemak sehat dan vitamin E, yang keduanya berperan dalam mempromosikan kulit sehat. "

"Bagi yang ingin menurunkan berat badan, telur bisa menjaga perut terasa kenyang lebih lama sehingga tidak cepat merasa lapar. 2 butir telur rebus dalam menu sarapan bisa memangkas kebutuhan sekitar 400 kalori sepanjang hari. "

"Orang yang bangun pagi cenderung lebih kecil mengalami perubahan suasana hati di pagi hari atau yang disebut 'early morning blues'. Bangun pagi akan membuat Anda selalu berada dalam suasana hati yang baik. Hal ini tentu akan membantu meningkatkan produktivitas kerja"

"Mengunyah permen karet selama 30 menit setelah makan bisa mengurangi keluhan GERD (Gastro Esophagial Reflux Disease). Refluks adalah istilah lain untuk naiknya asam lambung. "

"Mengonsumsi 4 gram atau sekitar 2 sendok teh jahe per hari dapat meningkatkan metabolisme dan melancarkan pencernaan. Peningkatan tersebut membuat tubuh Anda lebih cepat membakar kalori dan meratakan perut. "

"Bila ingin cepat turun berat badan, jangan melakukan hal lain ketika makan, selain berbicara dengan keluarga dan teman-teman. Jangan membaca, bekerja di depan komputer, berbicara di telepon atau menonton TV, karena Anda tak akan sadar telah makan berlebihan. "

"Bila ingin punya metabolisme sehat, jangan pernah melewatkan sarapan. Pilihlah menu sarapan sehat, yang tinggi protein, serat dan rendah lemak, seperti putih telur, pisang, sereal tinggi serat serta susu rendah lemak. "

Tidak ada komentar:

Posting Komentar